为进一步加强师生心理健康教育，培养乐观、积极、向上的心理素质。3月24日，我校“心理自我调整技术”讲座在花溪校区举办，贵州省人民医院心理科主任医师向慧开讲。讲座由非物质文化遗产博物馆筹办，民族学与历史学学院、马克思主义学院、民族文化与认知科学学院师生及非物质文化遗产博物馆全体教职工现场聆听了讲座。

讲座现场

向慧结合门诊案例，向师生讲述了日常生活中容易出现的心理症状，并针对性提出了行之有效的应对方法。一是以症状消除为目标，自我评估，了解问题，进行调整；二是正念练习，回到当下；三是渐进式肌肉放松，平复紧张情绪；四是注意睡眠卫生，规律作息。现场，向慧与师生进行交流互动，气氛活跃。

非物质文化遗产博物馆馆长陶健表示，人的灵魂是思想，而思想的基础是心理，通过这次讲座，老师们更加深入地了解心理自我调整的重要性。作为教育者，应该了解和掌握一定的心理健康知识，适当进行心理自我调整，达到一个身心良好的状态。

供稿：非物质文化遗产博物馆

一审：潘小露

二审：何春

三审：文渊